摘要：在情感消化系统努力运作的过程里，她曾继续向朋友、心理师求救，但效果不佳，“我越来越惧怕亲密关系，甚至生出逃避现实的念头。”有意思的是，后来聊起那段时间，他们发现对方私下竟然都在刷#异地恋、#恋爱、#亲密关系恐惧症等话题，迫切想从普罗大众的真实故事里找到安全感。...

作者|冬月

26岁那年，舟舟谈了一个浪漫的男友，对方懂得自己每一句话背后的潜台词，熟练使用一切放大爱情感观的工具。所有你曾在甜宠剧里看到的浪漫情节，只要性价比够高，这个男人都用过。

用在舟舟身上，也用在其他女孩身上。

舟舟发现这个残酷真相的第一时间，就跑去了豆瓣上发了个长长的求助帖，希望有人能帮忙分析分析。然而，一群人嘲笑一群人，几乎是当下消解苦闷的惯用方式。吃瓜群众无心细听详情，直接给舟舟确诊成了恋爱脑。

这段感情后面越来越不明朗，前任直接摊牌劈腿，头也不回地要分手。舟舟发帖的内容也从“遇到海王该怎么办”变成“如何挽回花心前任”。有些热心网友给了点意见，但更多人把这些帖子扔进“奇葩恋爱脑”“不婚不育保平安”等收藏夹，作为警醒。

欲知山下路，须问过来人，生活“卡顿”时，在社交平台广发求助帖，这本是当代青年对抗困局的普遍做法。但舟舟意识到，当自己深陷情感泥淖时，无数声音在强调“执念太深，不好”“恋爱脑，没有未来”，人人都爱点评，可没谁给出具体的解决方案，“这些审判本身也是一种焦虑，让我感觉自己很糟糕”。

是啊，渣男没那么爱我，是我的错吗？这个问题在舟舟心头萦绕不去。

悬溺，恋爱脑的自救

其实，从发现渣男劈腿的那刻开始，舟舟就已知道这段感情烂掉了。只是这种理性并不能让她抵抗情感惯性，说分手的背后，还有虚无和孤独的威胁让人纠结。

她在朋友圈写下这段难堪经历，进行第一轮“自救”。谁料，那些仅部分好友可见的文案，被人截图转发到别处，“成了谈资笑柄”。有些热心朋友给了些泛泛而谈的建议，随即而来的是指责和不解。

“大家可能是恨铁不成钢，但这些‘指导’没有让我宣泄掉负面情绪，还让我变得更加自卑。”不知道是不是心理在影响生理，她一度会感觉压抑的喘不上气。

用舟舟的话说，她仿佛一夜间沉到大洋底部最深的海沟里。

没人比舟舟自己更渴望快点游回海面。当时，她刷到姜思达聊分手话题，提到“当你对一个感情特别用心的时候，你大概会用这一段情感的一半时间，去消化这段关系。”

一半时间，那就是十四个月。这听起来似乎不长，但被恋爱脑舟舟拆成了无数痛苦的日夜。在情感消化系统努力运作的过程里，她曾继续向朋友、心理师求救，但效果不佳，“我越来越惧怕亲密关系，甚至生出逃避现实的念头。”

后来，社会学家沈奕斐的一番发言，让舟舟的内心突然有所触动，“跟更多的人去链接，你才知道一个更大的世界。”

是不是认识新的朋友，看看不同的世界，人才不会被过去绑住？舟舟决定寻找新的“自救”方式，她下了很多或流行或小众的社区社交App，花花绿绿的图标，挤满小半个手机屏幕。在辗转尝试不同的平台中，舟舟的诉求很明确，“希望没人认识我，我可以没有心理负担地分享生活和感情，总之希望气氛松弛点。”

当然，因为没有收到回应或者是无聊，后来这些App很多都没再被舟舟打开甚至直接卸载，但也有的此后成为了她手机里的高频访问。她在小红书上分享过落日，也在Soul上记录每天琐碎的日常和起伏的心情。有天，重温经典老片《风月俏佳人》后，她感慨“浪漫爱情只存在于文艺作品”，并把这条瞬间发布到Soul的广场。

命运的齿轮在此刻转动。一位昵称叫“十四”的用户出现在评论区，讲解这部电影的艺术价值的同时，认真分析起“情感丧失”的话题。出于好奇，舟舟和他打了个招呼，并有来有回地聊了起来，很快达成了相互关注。

成为好友后，舟舟和十四几乎每天都会闲聊，从电影聊到美食，从生活聊到梦想，没多久就把“Soulmate”的字母全部点亮。最终，两人在爱情片《花束般的恋爱》上映的那个冬天，决定去电影院见一面。

在线上，他们早已因分享真实生活，对彼此有了足够了解。见面以后，在这种强烈熟悉感的包裹下，舟舟和十四正式确立恋爱关系。舟舟暗想，曾经没有尽头的黑暗，似乎，打破了。

真诚，修炼爱的能力

我们渴望安全，也渴望冒险，这两个基本需求源于不同的动机，并在一生中将我们拉向不同的方向——在分离与聚合、个性与亲密、自由与承诺的紧张关系中挣扎。

这段作家埃丝特·佩瑞尔对亲密关系的断言，用来形容舟舟奔现、认爱十四后心理活动尤其贴切。

在舟舟眼里，现实的十四跟Soul上没啥两样，真诚、细腻、审美在线，有点内敛，不过这算不上什么大不了的缺点。

不过，这段恋情的进展却并不顺利，“被前任伤得太深，我有点‘畏惧’和束手束脚，只能说希望顺其自然。他（十四）想得又很长远，是以走向婚姻来对待这段感情。总之，我们都比较审慎，一下不知道往哪儿走了。”

尤其是看完《花束般的恋爱》后，舟舟和十四都陷进了相同的悲观情绪，发现原来仅仅是维持现状，也难得跨越千山万水。

在恋爱冷静期里，舟舟和十四刻意降低聊天频率，“忍不住的时候会发发瞬间，等待对方打破这个僵局。”有意思的是，后来聊起那段时间，他们发现对方私下竟然都在刷#异地恋、#恋爱、#亲密关系恐惧症 等话题，迫切想从普罗大众的真实故事里找到安全感。

也是在那时，舟舟发现人生最难的，不是各种磨难本身，而是无法克服对痛苦、艰难和未来的恐惧。而在每一个具体而真实的故事中，这些恐惧似乎也能伴随着心里答案的浮现逐渐消散。

当时，舟舟下班的消遣从刷剧，变成了刷广场，从#恋爱、#Soul民政局 这些话题一路刷过去，看到因为匹配相识的人，即便相隔千里也义无反顾地在一起，最终迈进婚姻的殿堂；看到群聊派对一起举办“五音不全歌唱大赛”的情侣，因相同兴趣擦出情感温度，成为真正的灵魂伴侣；也看到广场结交的好友，虽然没能修成正果，但依然以好友的身份祝福对方。

“让人羡慕的不仅是爱情本身，更是这些主角平平淡淡但细水长流的人生体验，也是两个人浸泡茶米油盐也要认真经营感情的态度。”舟舟顿悟道。她印象最深的是，一对95后情侣在此开启1700多天的异地生活，一起考研、成功岸上，共同解锁新的社会角色，并顺利走进婚姻殿堂，“他们发的瞬间有时恩爱、有时吵闹，人间真实太好哭了。”

这种故事并不少见。据不完全统计，基于平台兴趣图谱的精准推荐，Soul上众多年轻人相遇同好，碰撞出了不同的火花，其中，有超过20万对年轻人相识、相爱、结婚、生育，走向人生新阶段。仅在今年520当天，有约3000位用户分享结婚证，以及在Soul相遇相知的故事，向这里相识或不相识的赛博朋友官宣幸福时刻。

这些幸福时刻是他们的生活侧影，也是别人的恋爱镜鉴。我们都知道，健康亲密关系背后考验的是“爱的能力”——如何疏解自我情绪、如何察觉对方情绪和深层需求、如何看待与包容对方的经历。这些技能绝不是看几部甜宠剧就可恶补，而是需要在实践中，在真实的相处中去体会和感知。

真实，也是舟舟和十四的感情基础。决定继续携手走下去后，舟舟说，自己认真复盘过，其实和对方见面、在一起并不是一时冲动。

十四注册Soul已经将近1000天，在两人认识前就发过300多条动态。“现在朋友圈都搞三天可见，社交产品反倒能把工作和生活维度这么真实的呈现，我会更安心。”最重要的是，她通过男友的主页能看到一个动态连续的成长过程，观察对方在不同时期的变化。

在整体都坦率、真诚交流的氛围中，情感不再是一种流量密码，恋爱脑也不再是刻板标签，每个人都不必故作轻松、坚强，而是坦然地面对真实的自己、真实的内心、真实的生活。而在这种氛围里，大家也更愿意进行深度链接，在共同成长中抵御万难。

舟舟说，每个人都觉得自己是世界上特别的存在，而竟然还有一个或一些跟自己兴趣爱好相同的朋友，还能在茫茫人海里找出来，这是她一直在这里分享的关键原因，因为她发现自己好像真的因此走出了，回到了海面。

世界美好，不止于爱情

不经战斗的舍弃是虚伪的，不经劫难的超脱是轻佻的。很多围观者笑恋爱脑吃尽爱情的苦，可早早失去了生命的热度，不敢去爱其实也算不上明哲，这也是某种意义的怯弱。

“我们应该输得起”，这是舟舟的另一大感触。她甚至开始有勇气注视从前那个恋爱脑“舟舟”，不再害怕谈论前任、谈论失败的感情，这也是渣男想要回头时，她断然拒绝的底气。

最重要的是，真正的爱对人生的改变是正向持久的，种子一旦发芽，那就再也不会缩回果壳里。一个人只要完成对人生乃至命运的启蒙，也就慢慢通透自身和生活，往后很难再因为某段感情、某个人的消失而重堕黑暗。而这，才是真正的拯救恋爱脑。

舟舟发觉，爱情虽然仍在生活里占据重要部分，但已经不是“唯一”的那部分。现在的她，除了享受良好的亲密关系，把更多时间花费在探索其他人生体验上，比如创业、学习和自我成长。

现在再刷广场，舟舟感兴趣已经不再只是那些真实、动人的相遇故事，金牛座的她也会下意识地点进创业、副业、斜杠青年相关的话题里，甚至在每天吃饭、洗漱的时候，蹲在群聊派对里听一些大佬分享真实的创业经验，“不悬浮，都很接地气”，例如前段时间，一位东北的大哥像是说段子一样，分享了在写字楼附近开轻食店失败的经历，以及现在转战小区门口做面包店的推广心得。

做足了功课，今年五月，取得真经的舟舟也曾尝试摆摊卖手工娃衣和小饰品，算是自己“逃离上班计划”的第一步，没想到真的小赚了一笔。

村上春树说，每个人都有属于自己的一片森林。在这片森林中，巨树和苔藓都有天地。我们在此扎根，最终在爱情、友情、学习、职场等区域交叉、缠绕生长。

想成为更好的自己，这是舟舟在觅得真爱后还愿意花时间在Soul的原因，“已经把这个产品用成学习软件”。用她的话说，到处都是“扫地僧”，指不定就能匹配上大佬，给一些指导。最让人安心的是，大家很少会带着审视和批判的态度对话，而是以真诚、真实的沟通打破阶层、年龄、性别、职业等社会学意义的限制，去链接、去对话，“一切都很自然，也很舒服”。

这让人不禁想起社会学家罗宾·科恩提出的“后现代情感”概念，即后现代社会，人们的情感出现了共同的特征：情感表达的隐匿性、排他性。情感需要表现为不愿意被隔离、被孤立，渴望他人的关系与认可。

但矛盾之处在于，人们一方面想发泄内心深处的孤独、羡慕社会生活；另一方面又不想被伤害，恐惧陌生人群中随时可能出现的欺骗与不信任，于是，“社交衰退”成为当下人们生活的写照。

这或许也能解释，为什么Soul这样的社交产品会牢牢占据年轻人的手机屏幕。人们在这里能够松弛地享受社交，这里的真实、无压力气氛，能最大程度地给予每个人安全感和归属感。有此基础，人与人之间恢复了部落社会才有的湿乎乎的关系，充满人情、关注意义、回归生活、重现具体，安心的拥抱世界，一起走向更好的人生。

在置身每个普通人努力生活的片段中，在重拾被现代社会快节奏生活压缩的稀缺交流中，真实、坦率和温暖把断裂的关系网重新勾连起来，那些在现实世界没能打开的情绪死结，也都被慢慢舒展开来。

真实、具体的分享与表达产生力量，这些又诞生了众多真实的故事，欢喜、孤独、乐观、伤感等情绪都存在着、流淌着，人们有勇气坦然地接受一切。我们为体验这些美妙的、灿烂的感觉而活，这是黑塞描述过的极致浪漫。