如果你在Telegram注册或登录时收不到验证码，首先确保你的手机号码输入正确并且信号良好。如果问题仍然存在，尝试使用不同的网络连接，例如切换到Wi-Fi或者使用移动数据。

另外，你也可以尝试重新发送验证码或者联系Telegram的客服支持寻求帮助。同时，确保你的手机设置没有屏蔽Telegram的短信或通知，以免影响验证码的接收。如果以上方法都无效，可能是Telegram服务器出现问题，建议稍作等待或者在互联网上搜索其他解决方案。