搭建群控的方法因所使用的平台而异，但通常需要以下步骤：

1.选择一个群控平台：您可以选择使用一些流行的群控平台，如Qustodio、Tampermonkey、Chrome extensions等。

2.注册并登录平台：您需要注册一个账户并登录到选择的群控平台。

3.创建群组：您需要创建一个群组，以便您可以监控和管理群组中的成员。

4.添加成员：您可以从您的联系人或用户列表中添加成员到群组中。

5.设置监控规则：您需要设置监控规则，以便您可以监控群组中的成员活动，并在有异常活动时收到提醒。

6.设置提醒和通知：您可以选择设置提醒和通知，以便您可以及时收到群组中的异常活动通知。

7.测试和测试：您需要测试您的群控设置，以确保它们正常工作。

请注意，搭建群控需要一定的技术知识和经验。如果您不熟悉网络监控或安全方面的知识，建议您在操作前咨询专业人士或寻求帮助。