注销陌陌和探探账号的方法如下：

注销陌陌账号：

1. 打开陌陌APP，进入“我”页面。

2. 点击右上角的“设置”按钮。

3. 在“账号与安全”中，选择“注销账号”选项。

4. 在弹出的提示框中输入手机号码和验证码，点击“注销账号”按钮即可完成注销。

注销探探账号：

1. 打开探探APP，进入“我的”页面。

2. 点击右上角的“设置”按钮。

3. 在“账号与安全”中，选择“注销账号”选项。

4. 在弹出的提示框中输入手机号码和验证码，点击“注销账号”按钮即可完成注销。

请注意，注销账号后，相关的个人信息和数据将被删除且无法恢复，请谨慎操作。