陌陌实名认证的号忘了，可以通过以下方式找回：

通过手机号验证找回。输入手机号，然后输入验证码登录，就可以找回账号解除实名认证。

通过邮箱验证找回。输入绑定的邮箱，然后通过邮箱里的链接找回账号解除实名认证。

通过密保问题找回。输入账号绑定的密保问题，然后通过密保问题找回账号解除实名认证。