首先，抖音养号苹果手机刷机需要备份数据。之后，下载对应的iOS系统固件，以及一个可靠的刷机工具。将手机连上电脑，开启DFU模式，让电脑识别到设备。

接下来，根据工具的教程，选择刷机方式，操作刷机。刷机过程中一定要耐心等待，不要操作手机，防止出现意外情况。刷机成功后，再将备份数据导回手机即可。切记不要随意刷机，以免造成设备损坏和数据丢失。