在拼多多和小红书上进行引流，可以考虑以下几种方法：

小红书笔记优化：在小红书上发表优质笔记，围绕用户需求进行撰写，以真实使用感受和实际效果为导向，增加笔记的点赞、评论、收藏等互动量，提升笔记的曝光度。

小红书私信引流：通过小红书私信，向用户发送引流信息，引导用户关注你的拼多多店铺。需要注意的是，私信内容要简洁明了，同时遵守小红书的社区规则，避免被平台视为违规操作。

小红书品牌推广：如有拼多多品牌账号，可以在小红书上进行品牌推广，增加品牌曝光度和用户认知度。

拼多多优惠券引导：在拼多多店铺中发布优惠券活动，并在小红书上宣传，引导用户前往拼多多店铺领取优惠券，增加店铺流量。

拼多多直播带货：在拼多多平台上进行直播带货，通过直播形式展示产品特点、使用效果等，吸引用户购买。

需要注意的是，在进行引流操作时，要遵守相关平台规则，避免违规操作导致账号被封禁或其它不良后果。同时，要根据目标用户需求和平台特点，制定合适的引流策略，提高引流效果。